Как правильно согреться: избавляемся от опасных мифов

Самый опасный миф - это, что на морозе нужно принять алкоголь для согревания. Алкогольные напитки создают иллюзию тепла, потому что расширяют поверхностные сосуды. На самом деле, они ускоряют потерю тепла организмом в 2-3 раза. Пьяный человек на морозе замерзает намного быстрее трезвого, но при этом не чувствует опасности. Это основная причина гибели взрослых мужчин в зимний период. Для подростков это двойной риск: организм слабее, а опьянение наступает быстрее.

• Физиология: Алкоголь угнетает центр терморегуляции в мозге. Организм перестаёт адекватно реагировать на холод, и человек может спокойно заснуть на морозе, что почти гарантированно ведёт к обморожению и смерти.

• Правильное согревание: Ешьте! Пищеварение – внутренняя «печка». Калорийная, жирная пища (шоколад, орехи) даст энергию для выработки тепла.

• Правильный напиток: В термосе должен быть не чай или кофе (они дают короткий эффект), а сладкий морс, компот или просто тёплая вода с мёдом. Сахар – быстрая энергия, жидкость помогает кровообращению.